Ayurvedische Gesichtspflege: Wohltuende Reinigung
Die Haut ist das größte menschliche Organ und sie “isst mit”. Sie ist eine durchlässige Membran, die alles, was Du ihr aufträgst, in den Blutkreislauf weiterleitet. Dort bilden die einzelnen Inhaltsstoffe die Basis für den Aufbau von neuem Körpergewebe.
Nur wenn Du Deinen Körper mit natürlichen Produkten versorgst, kann gesundes Körpergewebe gebildet werden!
Daher basiert klassische ayurvedische Naturkosmetik auf pflanzlichen Inhaltsstoffen, heilenden Kräutern sowie sanften Ölen. So wird garantiert, dass die natürlichen Wirkstoffe der Pflegeprodukte tief in Deine Haut transportiert werden können.
Sanfte Gesichtspflege nach Dosha-Typ
Im Ayurveda wird Dein Hauttyp nach den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha kategorisiert. Wenn Du noch nicht weißt, welcher Dosha-Typ Du bist, kannst Du das ganz einfach mit dem Dosha-Test herausfinden! Dein Dosha bildet die Grundlage für alle Therapien, Ernährungsarten sowie Pflegeprodukte, die Du benötigst.
Du kannst auch anhand Deines Hautbildes herausfinden, welches Dosha in Dir dominiert. Darauf aufbauend kannst Du Dich schließlich über die Ayurveda Hautpflege informieren, nach der Dein Hauttyp verlangt.
- Vata-Haut ist feinporig, trocken, kalt, blass, glanzlos, rosig oder bräunlich und vor allem starker Sonneneinstrahlung gegenüber empfindlich. Für diesen Hauttyp ist eine milde Reinigung sowie intensive Pflege wichtig.
- Pitta-Haut ist oft rötlich, warm, feucht oder ölig und anfällig für Entzündungen (v.a. durch falsche Ernährung bedingt). Häufig treten bei diesem Hauttyp Sommersprossen oder Muttermale auf. Eine intensive Reinigungen sowie reizarme, kühlende und Talg-reduzierende Körperpflegeprodukte sind empfehlenswert.
- Kapha-Haut ist kühl, dicht, gut durchfeuchtet, eher fettig und großporig. Hier ist eine regelmäßige Reinigung sinnvoll, wobei dieser Hauttyp insgesamt der pflegeleichteste ist.
Mehr Inner Glow durch die richtige Ayurveda Gesichtspflege
Deine äußere Gesundheit gilt als Spiegel Deiner inneren Gesundheit. Umso wichtiger ist die Verwendung von hochwertigen Produkten. Ebenfalls ein wertvoller Beitrag zu einer strahlenden Haut ist eine wohltuende Gesichtsmassage.
Dafür kannst Du entweder Deine Hände und Finger benutzen oder den Rosenquarz Roller. Rosenquarz symbolisiert Selbstliebe und soll Dein Herz für Zärtlichkeit und Verbundenheit öffnen.
Durch den Roller entspannt sich Deine Gesichtsmuskulatur und die Durchblutung wird verbessert. Langfristig sorgt das für mehr Entspannung, Stressreduktion und eine merkbar strahlendere Haut. Auch die Selbstregeneration und Dein Inner Glow werden dadurch gestärkt.
Mit einem reichhaltigen Gesichtsöl kannst Du Deiner Haut zusätzlich etwas Gutes tun. Das Öl sorgt für ein gesundes und frisches Aussehen und versorgt dabei alle Doshas gleichwertig. Es eignet sich sowohl bei trockener als auch normaler Haut für die tägliche Anwendung.
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Ayurvedische Masken und Peelings für jeden Hauttyp
Kosmetik und Hautpflege sind im Ayurveda viel mehr als nur oberflächliche Körperpflege, sondern Teil einer tiefgehenden Selbstfürsorge. Schönheit ist lediglich der Spiegel von innerer Ordnung und Vitalität (Ojas).
Nährende Hautpflege, Reinigung und Berührung dienen also nicht nur der Haut, sondern dem ganzen Nervensystem und sorgen für emotionale Balance. Dein Gesicht kannst Du mit verschiedenen Methoden pflegen und zum Strahlen bringen:
1. Masken und Peelings für jeden Hauttyp
Je nach Dosha-Typ hat Deine Gesichtshaut unterschiedliche Bedürfnisse, die mit Masken und Peelings abgedeckt werden können. Am besten sollten sie dafür ein bis zweimal wöchentlich angewendet werden.
Vata-Typen benötigen dabei vor allem nährende Masken mit Banane und Ghee. Die Haut des Pitta-Typs neigt hingegen zu Entzündungen, weshalb beruhigende Masken mit Gurke und Aloe vera am besten wirken. Unreine Kapha-Haut kannst Du mit Papaya, Zitronensaft und Reismehl klären und so zum Strahlen bringen.
Tipp: Ojas-Glow-Maske für alle Hauttypen:
- 1 TL Honig
- ½ TL Kurkuma
- 1 TL Joghurt oder Aloe vera
Stelle aus den Zutaten eine Maske her und trage sie gleichmäßig auf Dein Gesicht auf. Nach 10 Minuten Einwirkzeit kannst Du sie sanft mit einem Kosmetiktuch abnehmen. Du wirst sehen: Deine Haut fühlt sich unglaublich weich und gepflegt an!
2. Klärende Gesichtswasser und Tonika
Nach der Reinigung kannst Du Deine Haut entsprechend Deinem Konstitutionstyp mit Gesichtswasser oder einem Tonikum erfrischen und klären.
Rosenwasser eignet sich dabei für alle Hauttypen, wobei es kühlend und ausgleichend wirkt. Bei Akne oder für Pitta-Typen empfiehlt sich zudem ein Tulsi-Aufguss, der entzündungshemmend und beruhigend wirkt. Ist Deine Gesichtshaut besonders gestresst, hilft auch Kamille oder Lavendel.
Tipp: Fülle das Tonikum in eine kleine Sprühflasche ab - für die tägliche Erfrischung!
3. Ernährung für schöne Haut
Schönheit kommt bekanntlich von innen – und dabei spielt auch die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Um Ojas aufzubauen, helfen warme Mahlzeiten mit Ghee, Mandeln und Wintergemüse.
Bei trockener Haut kannst Du warmes Wasser, Ingwerwasser oder Detox-Tee zu Dir nehmen. Du wirst merken, dass Deine Haut nach einer Weile spürbar mehr Feuchtigkeit hat und trockene Stellen gemindert werden.
Auch Gewürze können zu einer schönen Haut beitragen. Besonders Kurkuma, Safran, Koriander und Fenchel verhelfen zu natürlichem Glow und können in vielen Speisen verwendet werden.
Zu viel Zucker, Rohkost und scharfe Speisen solltest Du hingegen vermeiden. Sie tragen zu unreiner Haut bei und können Deine Doshas aus der Balance bringen.
4. Selfcare und Rituale
Auch das Mindset und achtsame Selfcare-Rituale sind für Dein inneres Strahlen wichtig. Mit täglichen Zungenschaben und Ölziehen kannst Du morgens und abends Schlacke aus dem Mund abtransportieren. Das sorgt für eine sofortige Detox-Wirkung und spürbar mehr Frische.
Mit einer kurzen Morgenmeditation von nur 5 Minuten kannst Du außerdem harmonisch in den Tag starten. Konzentriere Dich dabei auf Selbstliebe und Licht, um Deinen inneren Glow zu aktivieren.
Am Abend kannst Du den Tag mit einem Gesichtsguss, einem warmen Fußbad und einer kurzen Meditation abschließen. Befreie Dich damit von Anspannung und nimm Dir einen Augenblick Zeit, um Dankbarkeit zu praktizieren.
Bonus: Mini-Meditation für Deine Haut
Mit einer kurzen Meditationseinheit kannst Du Deine Aufmerksamkeit gezielt und achtsam auf Deine Haut richten. Wiederhole dabei das Mantra: "Ich ehre meine Haut als Tor zu meiner Essenz. Ich bin weich. Ich bin stark. Ich strahle von innen."
